40代は腹7分目 
いきなりですが問題です
せんべいとショートケーキ
どっちの方が太ると思いますか？
正解は
食べた量による
です
意地悪なこと言ってすみませんでした 笑
でも、結論これなんです
今回は
「これ食べたら太る！」そんなものは存在しない！
と題して記事を書きます
もし、今現在ダイエット中のあなたが
「これ食べたら太るからやめておこう‥」
と制限しているものがあるなら
必ず最後まで読んでください
その制限することがストレスをためること以外の何の役にもたっていないことが明らかになります
あなたのダイエットライフが苦しい！から楽しい！に変わるきっかけになれば良いと思います
トータルカロリー
太るかどうか⁉︎
それは一言で言い換えられます
食べすぎかどうか⁉︎
これが結論です
いちごのショートケーキやドーナツなどのいわゆる甘いスイーツ
確かにこれらはカロリーが高いです
が、しかし
食べすぎなければ太ることはありません
太る＝体脂肪が増える
ですよね⁉︎
体の中に食べた栄養が余ってる時
それが体脂肪に変換されて貯蔵されるんです
なので、言い換えれば
体の中に栄養が余るほど食べなければ太らない
という結論になるんです
体にいいもの
逆に言えば
「せんべい」はケーキなどに比べればカロリーは低いです
しかし、大量に食べればケーキのカロリーを上回ることも可能です
極論、野菜にだってカロリーはあるので
食べすぎれば太ります
とは言え、野菜で太るほど食べれる人は現実的にはいないのであり得ませんが
このようにどんなにカロリーの低いものでも量を食べすぎれば太ります
なんなら
消化の負担が増えて胃腸が疲れます
内臓の疲労は代謝を下げるので太る原因になります
なので
好きなものを美味しくいただく
というわけでまとめると
手前味噌で申し訳ないのですが
「腹7分目」
私のブログのタイトルにもなっております
これが最強です
おなかいっぱいなのに食べるケーキは美味しいですか？
世の中に出回っている「これ食べたら太ります！」そんな情報に惑わされないようにしてください
食べたいものがあるなら
お菓子だってケーキだってジャンクフードだって食べて良いんです！
「これ食べたら太るからやめておこう‥」
その無理したガマンが積み重なって取り返しのつかないドカ食いにつながるんです
ダイエットは楽しくポジティブにいきましょう
今日はケーキ食べたい！
ハンバーガー食べたい！
食べましょう！
食べるためにはそれまでの食事を少し控える
食べたあとは動くなり、追加で食べすぎないようにする
そのために意識することは
「好きなものを美味しくいただく」です
おなかがペコペコの時に食べる好きなものは最高に美味しいですよね
おなかいっぱいになるまで食べても
胃が苦しいだけ
美味しくない
脂肪に変わる
何も良いことありません
「腹7分目」
これだけを意識して
「これ食べたら太る！」その考えはもう今日から捨てて楽しいダイエットライフにしましょう
これからもお役立ち情報発信していきますので宜しくお願いします！
けんじ
