40代は腹7分目 
「寝る前に小腹空いた時〇〇食べてます」
「サラダには〇〇入れてます！」
「間食は〇〇にしてます」
これらすべてお客様から直接聞いて驚愕した会話です
世間に広まっている〇〇は痩せる
〇〇はからだに良い
そんな情報だけを切り取ってしまい間違ったダイエットメニューを食べている方が残念ながら非常に多いのです
今回は意外と知られてない
痩せそうで実は恐ろしく太る食べもの
厳選して３つ紹介します
これを読めばあなたが痩せない原因が明らかになります
間違った情報に惑わされないようにするためにもぜひ！最後まで読んでいってくださいね
ナッツ
痩せそうで実は恐ろしく太る食べものひとつ目は
「ナッツ」
です
「砂糖や塩を使ってない無塩ローストタイプなら大丈夫なんでしょ？」
いえいえ、ナッツは「脂質」のかたまりです。
あんなに可愛らしい見た目の小粒ですが非常にたくさんの脂を含んでいます
なので！
「寝る前に小腹空いた時ナッツ食べてます」
とお話されている方がいるんですね
脂たっぷりハイカロリーな食べものなのでそれは、寝る前に食べれば満足するに決まっております
アーモンドやカシューナッツ、くるみなどこれらは
10粒食べれば100キロカロリーほどあります
たったの10粒で「鶏むね肉手のひら1枚分」と全く同じカロリーなんです
そして困ったことに食べ出すと止まらなくなる‥
数粒で済めばいいですがついつい手軽さから食べ過ぎてしまう
恐ろしく太る食べものです
アボカド
痩せそうで実は恐ろしく太る食べものふたつ目は
「アボカド」
です
「アボカドってからだに良いんだよね？」
もちろん、めちゃくちゃからだにいいです
しかし、これもめちゃくちゃ「脂質」を多く含んでいます
アボカド、またの名を「畑のバター」と言います
ヘルシーそうだから
サラダだから
大丈夫だろ！ではないんですね
ちゃんとしたカロリーを摂る事が出来ます
しかも、困ったことに「アボカドサラダ」
市販のものや外食で食べるとき
シーザーやらフレンチソースやらメキシカンソースやら‥
脂たっぷりのドレッシングを更に足していることが多いです
ただでさえ脂質の多いアボカドにドレッシングで脂を足しているのです
鬼に金棒サラダですね
「サラダにはアボカド入れてます」
そりゃ、サラダだけでもお腹いっぱいになるわけです
「お昼ご飯はヘルシーにアボカドサラダだけ～」
今すぐやめてください！
ハイカカオチョコ
痩せそうで実は恐ろしく太る食べものラストは
「ハイカカオチョコ」
です
「甘くないから大丈夫でしょ⁉︎」
3回目なのでショートカットしてお伝えしますが
脂のかたまりです！笑
いわゆる、普通のチョコレートはミルクチョコレート
ミルクと砂糖をかなり足しているので言わずもがなカロリー高いです
「でも、カカオ72%以上なら大丈夫でしょ⁉︎」
問題はそこじゃないんです笑
カカオ自体が脂質を多く含むのでひとつ目に挙げたナッツ同様ハイカロリー
2,3枚食べれば100キロカロリー超えてきます
カカオポリフェノールが美容に良い
確かにカカオポリフェノールは抗酸化作用があって美容に良いですが食べ過ぎればカロリー過多になります
「間食はハイカカオチョコにしてます」
これも今すぐやめてください
食べ過ぎなければ大丈夫
というわけでまとめます！
①ナッツ
②アボカド
③ハイカカオチョコ
以上の３つがそれに当たります
しかし！
最後に１つだけ付け加えさせて頂くと
食べ過ぎなければ大丈夫！
これに尽きます
ナッツの口当たりがよくついつい食べ過ぎる
肉や炭水化物は太るからサラダだけにしてその代わりアボカドたっぷり
ハイカカオならたくさん食べても大丈夫だから
といった具合に
ということを覚えておいてください
ナッツも5粒でやめれば
アボカドも1/4サイズでサラダに入れれば
ハイカカオチョコも1枚でやめれば
太ることはありません！
むしろ！
今日ご紹介したこの3つの食べものは
肉や炒めものに使うサラダ油には含まれていない
積極的に摂取するべき「脂」に分類されるものです！
健康に良い、からだに良いという情報はウソではありません
その情報だけを切り取って食べ過ぎてしまうことだけ注意して上手にダイエットメニューに付け加えてください
あなたのダイエットが失敗で終わらないように
これからもお役立ち情報発信していきますので
よかったら楽しいダイエットライフを一緒にいかがですか⁉︎
けんじ
