2日酔いの正体

アセトアルデヒド

このいかにも猛毒そうなネーミング

そうです、こいつが

2日酔いの正体です

お酒を飲み過ぎた翌日

体がダルい

頭が痛い

気持ちが悪い　吐き気がする

倦怠感ハンパない

ぜーんぶ、こいつ

アセトアルデヒドのせいです

以前のブログにも書きましたが

お酒にもカロリーがあってちゃんと太る原因になります

肝臓に負担をかけることは筋肉の合成を遅らせて

体の回復も遅らせます

痩せるために頑張ったトレーニングが台無しになってしまうこともあります

それだけならまだしも

2日酔いになるほどお酒を飲んでしまうと

トレーニングパフォーマンスにも影響が出るし

ダイエットライフにも影響が出てしまいますよね

今回はそんな

2日酔いの正体

について書いていきます

お酒は上手く付き合えばストレス解消になるし

何よりもコミュニケーションツールとしても大事だと思います

これを読めば

ダイエットしながらでもお酒を楽しめる

そんな内容になっていますので

ぜひ最後まで読んでいってください

ウコンは意味ない

冒頭から衝撃的ですみません笑

「2日酔いにならないようにウコン飲んどこー」

結局、飲み過ぎて2日酔いになったー

こんな経験はお有りじゃないですか？

確かにウコンは肝臓の働きを高めてはくれます

しかし！

いくら肝臓の働きを高めても

冒頭で申し上げた通り

2日酔いの正体はアセトアルデヒド

コイツが体内からいなくならない事にはあまり意味がないのです

分解酵素

どういう事かというと

肝臓というのは皆さんご存知の通り

アルコールの「分解作業」をしてくれます

この「作業」がポイントです

実はアルコールが体内に入ると

先ずはアルコールからアセトアルデヒド

に分解します

コレが体内に残ると猛毒なので体にとって良くない反応が起きます

そして！

このアセトアルデヒドが酢酸にまで分解されてしまえば

体内から毒が無くなり不快症状

いわゆる2日酔いの状態は免れられるのですが

「分解」をする為には

「分解酵素」

というものが必要なんです

肝臓というアルコール分解の

「職人」さんが

分解する為の

「道具」が必要

そんなイメージです

いくら優秀な腕前の「職人」さんでも

「道具」が無ければ何も出来ないように

いくら肝臓の「働き」をウコンで高めても「酵素」が無ければ「分解」は出来ないという事です

コレが

いくらウコンを飲んでも2日酔いになってしまう人の実態です

2種類必要

そしてこの分解酵素

やっかいな事に

にする

2種類別々の酵素が必要なんです！

そしてこの2種類の分解酵素を持っているか⁉︎

体から出るかどうか⁉︎

生まれ持った才能で決まってます

なので！

が存在します！

これはまさに

に分類されます

日本人は2人に1人が後者のパターンと言われておりまして

ちなみに、北欧の人達は有無を言わさず全員が2種類の分解酵素がバチバチに出る人種です！

なのでビールを水のごとくガブガブ飲み続けられるのですね

亜鉛とナイアシン

というわけでまとめると

という事になります

なので自分の体がどういう酵素を持っているのか⁉︎

何杯飲んだらアセトアルデヒドが体に残るのか⁉︎

自問自答しながらお酒を楽しめると良いですね！

ちなみに分解酵素を作る材料ですが

ズバリ！

亜鉛とナイアシンというビタミンです

なので

2日酔い予防にはウコンも良いですが

マルチビタミンなどのサプリメントを飲んでおくと良いです！

または！

亜鉛やナイアシンを豊富に含む

牡蠣！

レバー！

をおつまみにチョイスするとベストです！

いかがでしたか⁉︎

お酒を楽しみながらでもダイエットは出来ます

正しい情報さえ知っていれば

あなたのダイエットが辛くない楽しい毎日になるはずです！

これからもお役立ち情報発信していきますので

一緒に楽しいダイエットライフをいかがですか⁉︎

けんじ