40代は腹7分目 
間食がやめられない…
ハッキリ言います！やめなくて良いです笑
無理してやめようとするとストレスがたまり必ずどこかで大爆発します 笑
取り返しのつかないキレ喰いを防ぐためにも
今回は
食べても太らない間食５選
紹介しますので
2度とリバウンドしたくない！
ダイエット失敗したくない
そんなあなたはぜひ最後まで読んでください
プロテインヨーグルト
食べても太らない間食
1つ目は最近注目のこちらですがなんと！
食べ応えもあって満足感たっぷり
お肌や髪の毛、爪などの材料となるタンパク質が豊富なのも
美しく痩せるためには大事なポイント
お好みの味を見つけて楽しむことも出来ますね
水ようかん
太らない間食の定番である和菓子
どら焼き 大福など
脂質の低い和菓子は食べてもOK低カロリーな甘いものですが
「皮」の炭水化物を含まない
「ようかん」
更に水分で薄くした
は極めて糖質量も抑えられている
最強和菓子と言えます
甘いものを食べるとセロトニンという幸せホルモンが分泌されるので
ストレス解消にも本当にピッタリです
チーズ
低カロリーを意識すると脂質を抑えることになりますが
やっぱり脂を食べたいし必要なものではあります
そんな時に味方となるのがこちら
これ食べるだけでも満足感はありますし
ダイエット中は腸内環境が乱れて便秘になりがち
発酵食品でおなかの調子を整えてくれるのも嬉しいポイントです
こんにゃくゼリー
やっぱりきたか⁉︎笑 こんにゃくゼリーですね
低カロリー食品の定番ですしなんと
太らないためにカロリーを抑えるのは当たり前ですが
糖質や脂質の吸収をゆるやかにする
食物繊維をこんにゃくから摂れる
というのもチョイスした理由の1つです
ハイカカオチョコ
どうしてもチョコが食べたい！
そんな時でもコレならOK！
チョコが食べられる幸福感もですが
ダイエット中は脂質を抑えるのでお肌が乾燥しやすいです
そんな時にカカオポリフェノールは抗酸化作用で
ツヤツヤのお肌をキープするのに役立ちます！
いかがでしたか⁉︎
食べてもOK 太らない間食5選
でしたがダイエット中に不足しがちな栄養素を補うことも
今回のポイントになります！
①プロテインヨーグルト→タンパク質
②水ようかん→幸せホルモン セロトニン
③チーズ→腸内環境を整える
④こんにゃく→食物繊維で糖の吸収を抑える
⑤ハイカカオチョコ→ポリフェノールでツヤツヤお肌をキープ
というわけで
あなたのダイエットを加速させ美しく痩せられる最強の間食でした！
これからもお役立ち情報発信していきますので
一緒にたのしいダイエットライフをいかがですか⁉︎
けんじ
