【MCTオイル】こう飲むと痩せる！

MCTオイルは飲みかたを間違えると太ります！

せっかく痩せるために買ったMCTオイルをムダにしないために

あなたのダイエットを失敗させないために

ぜひ最後まで読んでください！

脂がエネルギーになる

まずはじめに

MCTオイルダイエットするのであれば「糖質制限」が必須になります

詳しくはこちらの記事ご覧ください

参考

MCTオイル飲んでも痩せません

40代は腹7分目

簡単に言いますと

体のエネルギー源である糖質が枯渇した状態になると「脂」を新たなエネルギー源とします

これが体脂肪が燃えるメカニズムで糖質制限ダイエットです

でもなぜ⁉︎同じ脂でも

牛肉やオリーブオイルではなくMCTオイルが痩せるのか⁉︎

エネルギーになりやすい

「脂」というのは

実は肝臓から【リンパを経由】してから小腸に運ばれます

このリンパを経由するのは「脂」だけで

炭水化物やタンパク質は肝臓から直接、小腸に行くので

脂だけが遠回りする吸収経路なんです

すなわち！

脂は吸収されにくくエネルギーになりづらい栄養素なんです

しかし！

ここでこのブログの主人公【MCTオイル】ついに登場！

単刀直入に言うとこのMCTオイルだけは

リンパを経由せずに肝臓から小腸に届きます！

炭水化物やタンパク質と同じルートをたどり

他の脂が通るはずのリンパをショートカット出来る脂なんです

というわけで

他の脂に比べてエネルギーになりやすい

MCTオイルは燃えやすく痩せやすい栄養素なんです！

小さじ2杯目安

というわけでまとめます！

以上３つのことが理由で

MCTオイル飲むと痩せやすいです！

１回の目安としては小さじ2杯（10g)

熱に弱いのでサラダにかけたり飲みものにサラッとたらして飲むと良いです

もちろん！摂りすぎれば脂なので太ります！

1日の目標摂取カロリー内で

必要な量の範囲内で

他の脂も摂りながら補助的な役割で使うとうまく痩せる！

MCTオイルダイエットになります

ぜひチャレンジしてみてください

あなたのダイエットを失敗させないために

これからもお役立ち情報発信していきますので

一緒にたのしいダイエットライフをいかがですか⁉︎

けんじ