40代は腹7分目 
ハイボールなら太らないんでしょ？
先日、お客様にこんなことを聞かれました
結論！
ハイボールであっても
お酒は飲み過ぎれば太ります
子育て中の息抜きに
楽しい楽しいママ友会で
飲む美味しいお酒
でも、飲み過ぎて太りたくない！
そんな、あなたのために今回は
要注意！こんなお酒の飲み方は太る
と題して書いていきます
今まで気付いてなかった太る原因がここにあるかもしれなません
自分は大丈夫か⁉︎チェックしながら
ぜひ最後まで読んでいってください
お酒のカロリー
まずはじめに
お酒にもちゃんとカロリーがあります
ただの水分じゃないんですね 笑
あると言われています
ちなみに
糖質とタンパク質は1gあたり4kcal
脂質は1gあたり9kcalなので
「脂もの」よりかは太りづらい
そんな位置づけにいると覚えておくと良いと思います
ハイボールなら太らない？
ではここで最初の疑問
「ハイボールなら太らない」説がなぜ流れているのか⁉︎
これは
日本酒やビール、ワインに比べたら太りづらい
からです
どういう事かというと
アルコールにカロリーがあると同時に
お酒の原材料と製造方法によってまたカロリーが変わってくるのです
ズバリ
の違いです
ビールですと原材料は「麦」
日本酒ですと「米」
ワインだと「ブドウ」
ですね
この原材料だけでは
いやいや
焼酎だって麦や芋だし
ウィスキーもトウモロコシなどの穀物だろ！
となるのですが
焼酎やウィスキーは
「蒸留酒」といって
なので！
ほぼアルコールのみのカロリーで済むのが焼酎やウィスキー
アルコールプラス糖質のカロリーも足されるのが日本酒、ビール、ワイン
という事で
カロリーの高いお酒と比較的低いお酒の種類という意味で
ハイボールは後者に当てはまります
コレが大袈裟に伝言ゲームされた結果
ハイボールなら太らないとなったんですね
ハイボールも太る
というわけで
ざっくりとですが
ここで代表的なお酒のカロリーです
①ビール中ジョッキ 200kcal
②日本酒１合 200kcal
③グラスワイン 100kcal
④ハイボール 50kcal
⑤レモンサワー 40kcal
あくまでも目安で
お酒の割り方やお店で提供される量に誤差がありますが
分かりやすくザックリの数字で区切っています
何が大事かと言うと
何杯も飲めば
食べ物と同じで確実にカロリーは上乗せされていく
という事です
なので結論！
お酒も飲み過ぎれば太ります！
それをふまえた上で
お酒の席を楽しんでいただければと思います！
ダイエットなかなか上手くいかないと思っているあなた
もしかすると
「正しいやり方」
を知らないだけの可能性があります
これからもお役立ち情報発信していきますので
楽しいダイエットライフを一緒にいかがですか⁉︎
けんじ
