筋トレした日にお酒って飲んでいいの⁉︎

トレーニング頑張ったご褒美に

そのまま飲みに行ってカンパーイ！

最高に美味しいお酒ですよね⁉︎

ハッキリ言います

けんじ

台無しです　笑

今回は

せっかく頑張った筋トレがムダになる

筋トレ後に飲むお酒のリスク

について書いていきますので

ぜひ最後まで読んでいってください

肝臓は超多忙

筋トレ後のお酒

に関して重要になってくるのが

みなさんご存知「肝臓」です

「肝臓」の働きはアルコールの分解ですよね？

ここまでは皆さんも良く知っている事だと思います

でも「肝臓」って実は

会社の社員に例えると「エース」で

任されている仕事がめちゃくちゃ多いんです

アルコールの分解だけでなく

タンパク質の合成

という

筋肉にとってとても大事な仕事も任されています

筋トレで傷ついた筋肉の繊維を

太く丈夫に修復するタンパク質合成という極めて重大な任務です

仕事の優先順位

「仕事」の事を想像してみてください

あれもこれもと任されてる仕事がとても多い

会社のエース「肝臓」さん

「アルコール分解」と「筋肉の修復」どっちもお願いねー

と上司に命令されました

「そんな大事な仕事を同時に振ってくんじゃねー！」

「このクソ上司がー！」

なんてことは肝臓さんは言いません　笑

そんな無茶苦茶な発注を受けても

デキる社員である「肝臓」さんは

仕事に優先順位をつけます

急を要することの方を先に終わらせてしまうということです

それが人間の体にとっては

筋肉の修復よりもアルコール分解

すなわち

「解毒」なんですね

筋肉は最悪、修復しなくても死にはしません

でも体の中にいつまでも「毒」をため込んでおくわけにはいかず

仕事のエース「肝臓」さんは

筋肉の修復よりもアルコールの解毒を先に終わらせます

筋肉の合成は後回し

太く丈夫に成長させるタイミングを逃すというわけです

会社にとって不利益な損失が出ない

ことを最優先に仕事を終わらせてくれるんですね

筋肉は休むことで成長する

というわけで

もうお分かりかと思いますが

筋トレ後のお酒は全てを台無しにします

この３つのことをふまえると

せっかくキツい思いをして頑張った筋トレをムダにしないために！

お酒はトレーニングした日ではなく翌日以降にする

もしくは

肝臓に負担がかからないように

ちいさーなグラス１杯分でやめておく

と良いでしょう！

お酒はコミュニケーションにおいても大事なツールですし

ご自宅での晩酌なんかも至福の時だと思います

上手に付き合う事で体にとっても良い影響が出ますので

今回の記事が少しでも参考になれば嬉しいです

これからもお役立ち情報発信していきますので

一緒に楽しいダイエットライフをいかがですか⁉︎

けんじ