筋トレした日にお酒って飲んでいいの⁉︎

トレーニング頑張ったご褒美に

そのまま飲みに行ってカンパーイ!

最高に美味しいお酒ですよね⁉︎

ハッキリ言います

けんじ
けんじ

台無しです 笑

今回は

せっかく頑張った筋トレがムダになる

筋トレ後に飲むお酒のリスク

について書いていきますので

ぜひ最後まで読んでいってください

肝臓は超多忙

筋トレ後のお酒

に関して重要になってくるのが

みなさんご存知「肝臓」です

「肝臓」の働きはアルコールの分解ですよね?

ここまでは皆さんも良く知っている事だと思います

でも「肝臓」って実は

会社の社員に例えると「エース」で

任されている仕事がめちゃくちゃ多いんです

アルコールの分解だけでなく

タンパク質の合成

という

筋肉にとってとても大事な仕事も任されています

筋トレで傷ついた筋肉の繊維を

太く丈夫に修復するタンパク質合成という極めて重大な任務です

仕事の優先順位

「仕事」の事を想像してみてください

あれもこれもと任されてる仕事がとても多い

会社のエース「肝臓」さん

「アルコール分解」と「筋肉の修復」どっちもお願いねー

と上司に命令されました

「そんな大事な仕事を同時に振ってくんじゃねー!」

「このクソ上司がー!」

なんてことは肝臓さんは言いません 笑

そんな無茶苦茶な発注を受けても

デキる社員である「肝臓」さんは

仕事に優先順位をつけます

急を要することの方を先に終わらせてしまうということです

それが人間の体にとっては

筋肉の修復よりもアルコール分解

すなわち

「解毒」なんですね

筋肉は最悪、修復しなくても死にはしません

でも体の中にいつまでも「毒」をため込んでおくわけにはいかず

仕事のエース「肝臓」さんは

筋肉の修復よりもアルコールの解毒を先に終わらせます

筋肉の合成は後回し

太く丈夫に成長させるタイミングを逃すというわけです

会社にとって不利益な損失が出ない

ことを最優先に仕事を終わらせてくれるんですね

筋肉は休むことで成長する

というわけで

もうお分かりかと思いますが

筋トレ後のお酒は全てを台無しにします

筋トレ後のお酒が全てを台無しにする理由

①肝臓は筋肉の修復作業という仕事がある

②アルコール解毒はそれよりも優先されてしまう

③筋肉は「筋トレしてる時」ではなく休んでいる時に肝臓が頑張ってくれるおかげで成長する

この3つのことをふまえると

せっかくキツい思いをして頑張った筋トレをムダにしないために!

お酒はトレーニングした日ではなく翌日以降にする

もしくは

肝臓に負担がかからないように

ちいさーなグラス1杯分でやめておく

と良いでしょう!

お酒はコミュニケーションにおいても大事なツールですし

ご自宅での晩酌なんかも至福の時だと思います

上手に付き合う事で体にとっても良い影響が出ますので

今回の記事が少しでも参考になれば嬉しいです

これからもお役立ち情報発信していきますので

一緒に楽しいダイエットライフをいかがですか⁉︎

けんじ