トレーニング頑張ったご褒美に
そのまま飲みに行ってカンパーイ!
最高に美味しいお酒ですよね⁉︎
ハッキリ言います

台無しです 笑
今回は
せっかく頑張った筋トレがムダになる
筋トレ後に飲むお酒のリスク
について書いていきますので
ぜひ最後まで読んでいってください
肝臓は超多忙
筋トレ後のお酒
に関して重要になってくるのが
みなさんご存知「肝臓」です
「肝臓」の働きはアルコールの分解ですよね?
ここまでは皆さんも良く知っている事だと思います
でも「肝臓」って実は
会社の社員に例えると「エース」で
任されている仕事がめちゃくちゃ多いんです
アルコールの分解だけでなく
という
筋肉にとってとても大事な仕事も任されています
筋トレで傷ついた筋肉の繊維を
太く丈夫に修復するタンパク質合成という極めて重大な任務です
仕事の優先順位
「仕事」の事を想像してみてください
あれもこれもと任されてる仕事がとても多い
会社のエース「肝臓」さん
「アルコール分解」と「筋肉の修復」どっちもお願いねー
と上司に命令されました
「そんな大事な仕事を同時に振ってくんじゃねー!」
「このクソ上司がー!」
なんてことは肝臓さんは言いません 笑
そんな無茶苦茶な発注を受けても
デキる社員である「肝臓」さんは
仕事に優先順位をつけます
急を要することの方を先に終わらせてしまうということです
それが人間の体にとっては
筋肉の修復よりもアルコール分解
すなわち
「解毒」なんですね
筋肉は最悪、修復しなくても死にはしません
でも体の中にいつまでも「毒」をため込んでおくわけにはいかず
仕事のエース「肝臓」さんは
筋肉の合成は後回し
太く丈夫に成長させるタイミングを逃すというわけです
会社にとって不利益な損失が出ない
ことを最優先に仕事を終わらせてくれるんですね
筋肉は休むことで成長する
というわけで
もうお分かりかと思いますが
筋トレ後のお酒は全てを台無しにします
①肝臓は筋肉の修復作業という仕事がある
②アルコール解毒はそれよりも優先されてしまう
③筋肉は「筋トレしてる時」ではなく休んでいる時に肝臓が頑張ってくれるおかげで成長する
この3つのことをふまえると
せっかくキツい思いをして頑張った筋トレをムダにしないために!
お酒はトレーニングした日ではなく翌日以降にする
もしくは
肝臓に負担がかからないように
ちいさーなグラス1杯分でやめておく
と良いでしょう!
お酒はコミュニケーションにおいても大事なツールですし
ご自宅での晩酌なんかも至福の時だと思います
上手に付き合う事で体にとっても良い影響が出ますので
今回の記事が少しでも参考になれば嬉しいです
これからもお役立ち情報発信していきますので
一緒に楽しいダイエットライフをいかがですか⁉︎
けんじ