忘年会　1番太らないお酒は〇〇です

ダイエット順調ですか⁉︎

この時期になるとお酒の席も増えて

A子さん

せっかく痩せたのに1日でリバウンドした！

なんてことになってませんか⁉︎

1年頑張ったごほうびにパーっと飲むおいしいお酒

でも、飲みすぎて太りたくない！

そんな、あなたのために今回は

太らないお酒はこれだ！

と題して書いていきます

これを読めば太る心配なく忘年会を思う存分楽しめるので

ぜひ最後まで読んでいってください

お酒のカロリー

まずはじめにお酒は飲みすぎれば太ります

なぜかと言うとアルコール1gあたり7キロカロリーあるんです

ちなみに糖質とタンパク質は1gあたり4キロカロリー

脂質は1gあたり9キロカロリーなので

お酒はお米やお肉に比べて太りやすく「脂もの」よりかは太りづらい

そんな位置づけにいると覚えておいてください

太りやすいお酒

では、太りやすいお酒とは⁉︎

これは、お酒の原材料と製造方法によってカロリーが変わってくるのであって

ズバリ！

「糖質」が多いか少ないかが重要です

ビールですと原材料は「麦」

日本酒ですと「米」

ワインだと「ブドウ」

ですね

この原材料だけでは

いやいや

焼酎だって麦や芋だし

ウィスキーもトウモロコシなどの穀物だろ！

となるのですが

焼酎やウィスキーは

「蒸留酒」といって

原材料の「糖質」が限りなくそぎ落ちる作りかたをしてます

なので！

ほぼアルコールのみのカロリーで済むのが焼酎やウィスキー

アルコールプラス糖質のカロリーも足されるのが日本酒、ビール、ワイン

なんです

太らないお酒はこれだ

というわけで

ここで代表的なお酒をご覧ください！

あくまでも目安でお酒の割り方やお店で提供される量によって誤差はありますが

分かりやすくザックリの数字で区切っています

何が大事かと言うと

お酒にもしっかりとカロリーがあって何杯も飲めば食べ物と同じで確実にカロリーは上乗せされていく

という事です

それをふまえた上で

最も太らないお酒は焼酎の水割り、梅干しやレモンで割ったサワー類

となります！

ぜひ、これらのことを頭で理解してお酒の席を楽しんでいただければと思います！

ダイエットにおいてメリハリは大事です

忘年会を程良い息抜きの場と考えてリフレッシュしてくださいね

これからもお役立ち情報発信していきますので

楽しいダイエットライフを一緒にいかがですか⁉︎

けんじ