40代は腹7分目 
朝食作りに洗濯、掃除。家事を一通り終わらせたあとの至福の時ですよね⁉︎
「間食するな！」
そんな鬼軍曹みたいなことは言いません 笑
しかし！
「これなら大丈夫でしょ⁉︎」
と思いながら
あなたが食べてしまっているそのおやつ
本当に大丈夫ですか？
今回は
痩せそうで実はブクブク太るおやつ5選
紹介します！
あなたが痩せない意外な原因がそこにあるかもしれません
自分が食べているおやつは大丈夫か⁉︎
答え合わせしながら
ぜひ最後まで読んでみてください
①ロカボパン
痩せそうでブクブク太るおやつ１つ目はこちらです
ぶっちゃけ
菓子パンと全く同じです！
低糖質という表パッケージだけ見てませんか⁉︎
ウラを見れば
実は脂質がたっぷり300kcalほどのパン
になっている事が多々あります
脂質とカロリーを良く見るクセをつけましょう
②こんにゃくチップス
２つ目はこちら！
「こんにゃくなら太らないでしょ⁉︎」
そこじゃない！ 笑
肝心なのは「チップス」
油で揚げて塩で味付けしているのでカロリー過多とむくみの原因になります
「茎わかめ」に置き換えると痩せおやつになります！
③ドライフルーツ
３つ目はこちら！
フルーツと聞けば健康そうなおやつですが
そもそも果物は「糖質」が高いものが多く
ドライフルーツはそこに
「砂糖」をべっとりコーティングしたものになります
すなわち
糖質＋糖質のダブル糖質フードです
どうせ頂くならシンプルに果物
グレープフルーツやイチゴ、ブルーベリーが比較的、糖質が低いのでオススメです
④ミックスナッツ
良質な脂 食物繊維豊富でお通じ改善
なんて謳い文句を良く目にしますが
ナッツ類は
脂質が非常に高くたったの10粒でも100kcalあります
これ鶏胸肉手の平1枚分よりもカロリー高いです
一瞬で無くなる量で食べ応えもそんなにない
なのに止まらなくなる
実は危険なおやつです
⑤栄養補助スナック
こちらはシンプルに
1袋350kcalあります
①の菓子パンと全く同じ！
なんなら
ショートケーキ1個分と全く同じカロリーです
タンパク質 ビタミン 食物繊維 玄米
健康そうなフレーズのオンパレードに隠された衝撃の事実を把握しておきましょう！
いかがでしたか⁉︎
家事に子育てに仕事に忙しいあなた
おやつタイムもないとやってられないと思います
ダイエットには「正しい知識」が必要不可欠
あなたのダイエットを成功させるサポートを出来ればと思っています
これからもお役立ち情報発信していきますので
一緒にたのしいダイエットライフをいかがですか？
けんじ
