40代は腹7分目 
朝は時間ないしダイエットにもいいから
プロテインだけ飲んでます！
それ今すぐやめてください
やせるどころかむしろ太りやすい原因にもなりかねません
今回は
朝プロテインだけだとなぜ太りやすくなるのか⁉︎
このことについて書いていきます
あなたの努力がムダにならないように
ダイエット効率を最大化する内容になっているのでぜひ最後まで遊んでいってください
プロテイン＝タンパク質
まずはじめにそもそもプロテインってなんなのか⁉︎
誰がつけたか分かりませんがとても印象深いパワーワードですよね 笑
プロテイン！
いかにも筋肉つきそうな名前じゃないですか⁉︎
ここでハッキリとご理解していただきたいのは
魔法はない！
ということです
プロテイン飲んだら筋肉つく
プロテイン飲んだらやせる
プロテインは体にいい
そんな魔法はありません
プロテインとはタンパク質のことです
コンビニでも手軽に買えるドリンク
ヨーグルトタイプのものもあります
栄養成分表示を見ると明らかですが
限りなく糖質や脂質といった栄養成分が少なくほぼタンパク質のみで成り立つもの
それがプロテインです
タンパク質は体を作る
そして
プロテイン（タンパク質）はからだを作る材料になるものです
筋肉をはじめ髪の毛やお肌、爪といったものはすべてタンパク質でできています
なのでとても大事な栄養であることに変わりはありません
しかし！
からだを動かすメインエネルギー源ではない
ということを理解しておきましょう
朝に摂るべき栄養がそれだけでいいのか⁉︎
となると話が変わってくるのです
充電が足りないと人も省エネモードになる
となると人がからだを動かしたり
脳をはたらかせる
メインエネルギー源はなんなの⁉︎となりますよね？
それは「糖質」です！
「糖質」＝エネルギー源
エネルギー源が朝に得られないと1日はたらくのに
早めにバッテリー切れになるのは想像できますよね⁉︎
バッテリー切れなりそうな
充電10%切ったスマホは低電力モードになりますよね？
人間も同じです
バッテリー切れそうになるとエネルギーを無理して使わない低電力モードになるんです
いわゆる代謝落ちるってやつです
代謝落として余分な消費カロリーを減らしてなんとか今あるバッテリーだけでやりくりしようとするんです
すなわち、やせにくい体になる
むしろ太りやすくなる！
ということですね
朝は糖質を摂ろう
というわけで朝プロテインがNGというわけではありません
手軽にタンパク質が摂れる
という意味で大変便利でむしろ上手く活用してOKです
けれども朝プロテインだけ！
はやめましょう
朝は1日はたらくエネルギー源の糖質もしっかり摂ることでやせやすい体の状態キープできます
時間がない時のオススメは
プロテインとバナナです！
バナナは適度な糖質を持っています
バナナとプロテインをミキサーに入れて
スムージーみたくするのも美味しいですよ
今はプロテインも色んな味があるので
毎日変えたりして楽しんでもいいですよね
やせると思ってがんばっていることが実はまちがっていたらとても損じゃないですか？
努力できるあなたのことを僕はサポートしたい
その努力がまちがった方向にいかないように
正しく進めるように二人三脚で歩んでいきましょう
よかったら僕とたのしいダイエットライフをいかがですか？
