40代は腹7分目 
飲み会後
「締めにラーメン食って帰りますか⁉︎」
良く聞くセリフですね
居酒屋でたらふく食べたはずなのに締まってなかったんかい！
とツッコミたくなるところですが
締めのラーメン
最高のひとときなのは私も知っております 笑
そして翌朝に気持ち悪くて
「締めのラーメンは余計だったな」
と後悔することも知っています 笑
改めて説明するほどでもないですが
締めのラーメンは太ります 笑
間違いなく腹の肉が出てくる原因の１つです
今回はそんな締めのラーメンがやめられないあなたに
〇〇に変えれば腹の肉消える！
と題してお送りします
大事なポイントはラストにありますので
ぜひ最後まで読んでください
なぜ、ラーメンなのか⁉︎
そもそも
なぜ飲んだあとにラーメンが食べたくなるのかというと
お酒を飲むと血糖値が下がって糖分を欲するという体の反応があるからです
また、アルコールは満腹中枢を狂わせるので必要以上に食欲が増すのもあります
更にアルコールの利尿作用により
脱水症状と塩分不足に陥ります
このようにお酒を飲むと
ラーメンはその全ての条件を満たすので
締めにラーメン食うか⁉︎
となるわけです
糖分(炭水化物) 塩分 水分
では
このメカニズムを知っていれば
上記３つの条件を満たしている食べ物なら置き換え可能
満足するはず！という考えになりますよね！
飲み会の席で散々お酒を飲み
味の濃いおつまみを散々つまんだ挙げ句
1杯1,000キロカロリー超えるラーメンを食べたら腹の肉が出るのは当たり前です
そのダメージを限りなく少なくする食べもの
条件に当てはまる食べものをいよいよ紹介します！
締めの豚汁
ズバリ！
具だくさんの豚汁です
豚汁と言えば味噌ベースで作られるスープに豚肉やゴロゴロのお野菜がたっぷり入った食べものです
スープによる水分
味噌による塩分
も申し分ありません
そして、糖分（炭水化物）
実はここがポイントで
冒頭にも書いた通り
脱水症状による水分と塩分の不足はまだしも
なので
腹の肉を消すためには
最もカロリーが高くなる糖分をここで抑える事がポイントです
糖分(炭水化物)を麺からではなく野菜でまかなうのです！
豚汁の具の定番と言えば
人参 大根 ネギ 里芋
素晴らしい炭水化物がたくさん入っています
温かいスープを飲んで水分と塩分を補給
そして、ゴロゴロのお野菜たちをゆっくり食べることで満足感も生まれます
これが腹の肉を消す裏ワザ
大作戦です
いかがでしたか⁉︎
お付き合いなどで飲み会の機会が多く
どうしてもカロリーが増えがち
そんなあなたがどうしても締めにラーメンを食べたくなったら
体のメカニズムを思い出し
本当に今の自分に必要なのはラーメンか⁉︎
翌朝に後悔しないか⁉︎
その1杯のラーメンが腹の肉消えない原因なのではないか⁉︎
と自問自答して
ぜひ誘惑に打ち勝ってください！
自分に厳しく出来るあなたなら必ず出来るはずです
これからもお役立ち情報発信していきますので
ぜひ一緒にがんばって腹の肉を凹ませましょう！
けんじ
