ダイエット失敗する原因！第１位はこれです

ダイエット中だからお酒はやめておこう

ダイエット中だからお菓子は食べない

ダイエット中だから夜8時以降は絶対何も食べない

ダイエットしていると、こんな決め事を掲げて頑張ったりしてませんか？

実はこの決め事

〜はしない！という制限をかけることこそダイエット失敗する原因第1位なんです

今までダイエット成功しなかった原因

リバウンドしてしまう原因を今回は明らかにしていきますので

ぜひ最後まで読んでいってください

禁止は逆効果

ダイエットしよう！となるとどうしても食事制限からは逃れられません

1日の摂取カロリーを決めてそれ以上食べない様にする

そうするとどうしても食べてはいけないものを自分で作り出し禁止してしまいますよね

しかし！

人間は禁止されればされるほどそのことが気になって気になって仕方がなくなり

最終的にその禁止事項を破る結末になるんです

昔話

実は皆さん良くご存知の昔話

「鶴の恩返し」や「浦島太郎」もそうなんです

鶴が布を織っているのを覗いてしまったのも

絶対に襖を開けないでください

と禁止されたから

浦島太郎が玉手箱を開けてしまったのも

絶対に開けないでください

と禁止されたからなんです

ダイエットもまったく同じです

ダイエット頑張ろう！

真面目な方ほど絶対に～はしない！と禁止事項を決めてしまいます

ダイエット成功するために～はしてはいけないんだ！

と思えば思うほどその禁止事項を破る結末になってしまいます

いずれストレスが爆発してのキレ食い

ダイエット終了！となってしまうのです

できることを考える

なのでダイエットにおいて「禁止」すること自体が禁止です

1日に摂取するカロリーを決めたのなら

なにかを食べてはいけない！ではなく

なになら食べて良いのか⁉︎を考えるんです

週末に飲み会に行くと決める

気になっていたお店にランチしに行くと決めるなど

できることを先に決めてそこに向かっていくために今日の行動が決まるんです

脂質は1日30gまでと決めたなら

30gあればなにが食べられるのか⁉︎

を考えましょう

お菓子食べてもお酒飲んでも良いんです！

お菓子は食べない！お酒は飲まない！

ではなく

お菓子を食べるには⁉︎

お酒を飲むためには⁉︎

というモチベーションでダイエットプランを立てることこそ

失敗しない　リバウンドしない

上手なダイエット方法です

いかがでしたか⁉︎

ダイエットはストレスが溜まるキツいものではないんです

たのしむことがとても大事です

あなたのダイエットが失敗で終わらないように

これからもお役立ち情報発信していきますので

一緒にたのしいダイエットライフをいかがですか⁉︎

けんじ