40代は腹7分目 
ダイエットを始めて順調に痩せてきたころ
なぜかモチベーションが下がって
「今日ぐらいはサボっていいか！」
「チートデイにしよー」
と食べ過ぎてしまったりしませんか？
なんならその翌日も
我慢の限界から集中力が切れて
久しぶりに食べたその美味しい味が忘れられなくて
2日連続の食べ過ぎ
やばい！と思って体重計にのったら見事に逆戻り
せっかく痩せたのにー
こんな経験があるのではないでしょうか？
今回はそんな
なぜかダイエットが続かないあなたへ
メンタル意識をお伝えします
はっきり言ってダイエットはメンタルです
意識１つで結果が変わってくるのでぜひ最後まで読んでください
損をしたくない
まずはじめに
あなたのダイエットのモチベーションは
やせたい！ですか？
それとも
太りたくない！ですか？
どっちも一緒じゃないか！
と思われたかもしれませんが実はここに大きな違いがあります
人はみんな
得をしたい！という気持ちよりも
損をしたくない！という気持ちの方が強くはたらきます
たとえばランチのお店選び
街中を見渡すとチェーン店には行列が出来ていますよね？
リーズナブルなお値段でお味も間違いないからです
しかし、どうでしょうか⁉︎
ちょっと冒険して1500円ぐらいするランチのお店に初めて入ったら大したことなかった時
とても損した気分になりませんか？
この判断に迷ったとき人は
1500円払って美味しいランチを食べたい気持ちよりも
リーズナブルなお値段で想像通りのお味を求める
つまり
負けず嫌い
なのでダイエットも同じです
▪️痩せたい！
▪️スリムになってオシャレしたい
▪️美しくなった自分に自信を持ちたい
このモチベーションは大変素晴らしいです
しかし
▪️太りたくない！
▪️ブヨブヨのおなかを見たくない
▪️オバさん体型になって服が似合わなくなりたくない
このような損をしたくない気持ち
損をした時の自分を想像した方がよっぽど嫌じゃないですか？
ましてや冒頭の通り
せっかく痩せたのにまた太った
これめちゃくちゃ損ですよね？
負けず嫌い
こんな言葉もあります
人は勝ちたい！という気持ちよりも
負けたくない！という気持ちの方が強いんです
負けて悔しい思いをしたくない
後悔しないように
というわけでまとめます！
ダイエットで心折れそうな時
気がゆるみそうな時は
▪️また体重が逆戻りする
▪️ブヨブヨのおなかになる
▪️オバさん体型に近づく
▪️服が入らなくなる
▪️背中にハミ肉がのっかる
▪️顔がむくむ
▪️年齢以上に老けて見られる
自分に待ち受けている損なこと
明るい未来を目標にしながらも
ダイエット続かなくなりそうな時は
後悔しない選択を
損をしない道はどちらか⁉︎
を意識してみてください
これからもダイエットお役立ち情報発信していきますので
一緒にたのしいダイエットライフをいかがですか⁉︎
