40代は腹7分目 
ダイエット中でも甘いもの食べたい！
そんな時に味方になってくれるのが
ゼロカロリーゼリー
カロリーがゼロなんだから太るわけがない！
でも食べてみると結構甘い…
コレ本当に太らないの⁉︎
そんな経験はおアリじゃないですか⁉︎
今回は
ゼロカロリーゼリーは本当に太らないのか⁉︎
について書いていきます
あなたのダイエットが失敗しないように
ぜひ最後まで読んでいって下さい
本当はゼロカロリーじゃない⁉︎
決められたルール上では
100グラム当たり5キロカロリーに満たないものはゼロと表記して良い
という風になっています
つまり、厳密に言うとゼロカロリーじゃない可能性があるという事です 笑
こんにゃくを使ったゼロカロリーゼリーなどもあるので
考えてみればゼロにはならないですよね
しかし！
たとえゼロでなくとも200グラム食べたとて所詮10キロカロリーほど
という事で
この厳密に言うと問題は考える必要はなく
限りなくゼロカロリーに近いゼリーという認識で良いでしょう
人工甘味料のリスク
ではなぜ、ゼロカロリーなのにあんなに美味しく甘く感じるのか⁉︎
それは人工甘味料のおかげです
人工甘味料はモノによっては砂糖の何百倍もの甘さを加える事が出来ます
特殊な製法の人工甘味料はカロリーを含まないにも関わらず
強烈な甘味を出すことが出来るので
ゼロカロリーゼリー以外にも
プロテインやお菓子、飲み物など幅広く使われています
この人工甘味料というのが実は厄介でして
この事実に体内が違和感を感じて誤作動を起こすリスクがあるとも言われています
順序だてますと
①糖分は人間が頭を働かせたり体を動かすエネルギー源
②その糖分（甘み）を感じとり
「やったー！エネルギー源が入ってきたー」と体がぬか喜びをしてしまう
③実際には糖分が入ってこないので
「おかしいだろー！甘いのに何でエネルギーが入ってこないんだー！」
とクレームの様な状態になる
④終いにはもっと糖分を欲しがる
この④の状態が最悪の事態です
コレは体内のメカニズム的にも起きるリスクですし
メンタル的にも
①甘いモノを食べたはずなのに実際にはカロリーゼロ
②お腹は直ぐ空く→エネルギー不足に陥る
③結果的にその後に食欲が爆発して食べ過ぎる
という様な流れになるリスクがあります
ゼロカロリーは太らないけど！！
というわけでまとめます
①ゼロカロリーは甘いモノを食べたい時に欲を満たせるし実際には太らない
②体内&メンタル的に糖分の過剰な欲が出るリスクはある
以上２つのポイントをご自身でしっかり理解したうえで
上手く取り入れると良いと思います！
結論！
ゼロカロリーゼリーは太りません
しかし、それに頼り過ぎて
偏った食生活にはならないようにしてください
あくまでもバランスの取れた食事
その中で、たまにはゼロカロリーゼリーの力を借りる
そんなスタンスがベストですね！
いかがでしたか⁉︎
便利なモノは上手く取り入れましょう！
アレは良いコレは駄目
ではなく、すべて味方につけて
あなたのダイエットを加速させましょう！
これからもお役立ち情報発信していきますので
一緒にたのしいダイエットライフをいかがですか⁉︎
けんじ
