【痩せない人】の特徴

こんにちは！けんじです。

今回はあなたに

健康的で美しくやせるための【心構え】を習得していただきたいんです！

なぜかと言うと

やせる人とやせない人の差は

ズバリ！ダイエットに向き合う【心構え】なんです

私自身パーソナルトレーナーとして

これまでに3,000人以上のお客様をサポートさせていただきましたが正直言って中にはやせなかった

結果を出すことが出来なかったお客様もいました

しかしそれは、僕がこの心構えの重要性をお客様にしっかりとお伝えすることが出来なかったからだと自覚しています

ダイエットのやり方や知識

これはただの手法でしかないんですね

手法をいくらやろうとしても【心構え】が備わっていないと遂行できないんです

それぐらい【心構え】というのは重要なんです

むしろ心構えさえ整っていればハッキリ言ってやせます！

痩せる！確定です

ご安心ください

なのでこの【心構え】をぜひ最大集中してマスターしてください

やせる人の条件！

ダイエットにおいて最も重要なこと

それは

ダイエットは継続がすべて

でございます

ダイエットは正しいやり方を続けることで必ずやせるんです

なぜかと言うと

今のあなたの体重は短期間で得たものですか？

太ってしまった増えてしまった体重は

わずか2週間、１ヶ月で得たものですか？

おそらく違いますよね⁉︎

３ヶ月かけて半年かけてもしくは一年かけて気づけば太っていた

体重が増えてしまったのではないでしょうか？

ということは

同じ量を落とそうと思ったら

同じぐらいの時間はかかるだろうと覚悟を決めて欲しいんです！

ちなみに！

体脂肪を1キロ減らしたい

となったら実は！

7200kcal燃やす必要があるんです

そんなに⁉︎と思いましたか？

この数字から言うとじゃあ

１ヶ月で2キロやせたい！

となれば

1日500kcal減らす必要があります

これ約お茶碗2杯分のご飯のカロリーです

じゃあ短期的にやせたい！

１ヶ月で5キロやせたい！

1日1250kcal減らす

この食事量ってどんなの？

サラダのみ！みたいな相当無茶な食事制限になるのが想像できるのではないでしょうか⁉︎

なので！

短期的なダイエットはオススメしません！

ちゃんと理由もありまして

先ず人間には

①コンフォートゾーン

これ何かと言うと

自分にとって気持ちの良い状況

食べ過ぎている状況というのを体はハッキリ覚えていて戻りたがる修正のことです

困ったもんですよね

よく3日坊主なんて言いますけどそれはもう人間の習性なんです

私たちの体は楽したがる方に行くようになってるんです

短期ダイエットが向かない理由その2は

②ホメオスタシス（恒常性）

ですね

人間はそもそも恒温動物

一定の体温保たないと死んじゃいます

36度台ですよね

カメレオンとか爬虫類は変温動物

体温を外気に合わせて自在に変えます

人間は体温を代表的な例として

一定を保とうとする生き物です

なので急激に体重が減ると

脳が危険だ！もっと食べろ！と命令を出すんです

なんで急激な体重減はリバウンドしやすい

あなたが過去にダイエット上手くいかなかった

リバウンドした経験がもしあるならば

それはあなたの意思が弱かったわけでも

努力が足りなかったわけでもないんです！

生き物として死んでしまわないようになってる

そうできてるシステムなんです

じゃあ逆に！

毎日体重計のって一喜一憂するのはやめて！

気長にダイエットしようとするとどうなるか⁉︎

リバウンドしなくなる

んですね

ゆっくり体重落とすから脳も危険だと判断しない！

食べろ！の命令がおりない

そして無茶な食事制限がないから

ストレスなく続けられるんです

そんなわけでまとめです！

僕が1番伝えたいことは

うさぎとカメならカメになりましょう！

ゆっくりでいいから確実に進むんです

最後に勝てばいいじゃないですか！

ぜひ一緒に楽しんでダイエットしていきましょう