夏と冬どっちが痩せる？

残暑厳しい9月

最近は夏が長く秋が短いですね

A子さん

夏が長いとたくさん汗かくから痩せますね！

お客様からこんな声を聞きました

今回は

夏と冬どっちの方が痩せるのか⁉︎

ダイエット頑張るならどっちの方が効率良いのか⁉︎

について書いていきます！

あなたのダイエットモチベーションが爆上がりする

そんな内容になってますので

ぜひ最後まで読んでいってください

水分が抜けているだけ？

先ずはじめに

なぜ冒頭のA子さんは夏の方が痩せると感じたのか⁉︎

それは汗をたくさんかいて

体の中から水分が抜けて

体の重さ＝体重という数字は減ったからだと思います

しかし

体重が減った＝痩せた

で良いですか？

体脂肪が減った＝痩せた

というのが大事なポイントではないでしょうか⁉︎

残念ながら夏に体重が減っている理由は

汗で水分が抜けているだけ

特に体脂肪が減ったわけではない

という悲しい事実がほとんどです

体温調節

では、どんな時に体脂肪は減るのか⁉︎

それはエネルギーが足りていない時

体に蓄えた脂肪というエネルギー貯金を使わなければならない時です

ここでポイントになるのが

基礎代謝

というものです

これは寝ているだけでも消費するカロリーのことです

寝ているだけでも内臓は働くのでカロリーを使います

このカロリーを使う時にエネルギーが足りていなければ

脂肪を燃やしてエネルギー源にするのですが

内臓の働き以外でも人間が寝ているだけでカロリーを使う作業が

体温調節です！

筋肉のふるえ熱産生

人間は36度前後の体温を保たなければ生きていけませんよね？

だから、体温に匹敵する暑さの夏は汗をかいて熱を下げようとします

逆に冬は体温をはるかに下回る気温なので熱を保たなければいけません

この時に活躍してれるのが実は筋肉！

筋肉には震え熱産生

という機能があるんです

体温を保つために微細に筋肉を震わせて熱を産生する

人間が自然に兼ね備えている機能なんです

この様に冬場は体温を保つために筋肉が大活躍する季節なんです

筋肉が働くということはカロリーを使う必要性が出てくるということですね

夏より冬の方が痩せる

というわけでまとめます！

以上３つの理由から

夏よりも冬の方が痩せやすいです！

ちなみにこの理論で言うと

夏場でもトレーニングするなら冷房でキンキンに冷えたジムの方が痩せます笑

いかがでしたか⁉︎

冬の方が痩せるという事実もですが

そもそも体重が減った＝痩せた

とは限らないということもぜひ覚えておいてください！

あなたのダイエットが効率よく進むように

これからもお役立ち情報発信していきます！

一緒にたのしいダイエットライフをいかがですか⁉︎

けんじ