「ぽっこりお腹」凹ますのに腹筋は意味ない

ぽっこりお腹凹ますために

「腹筋」毎日10回3セット

この運動してる人

今すぐやめてください

キツ過ぎる割には効果低いです

今回は

9割が知らない！

ぽっこりお腹の真実

について書きますので是非、最後までお付き合いください

ぽっこりお腹の正体

それは

「内臓」と「皮下」のダブル脂肪

です

二の腕や脚も皮下脂肪が多くついていますが

お腹というのは

内臓を守るためと

皮膚を守るための

２種類の脂肪がついています

だから

ぽっこりしちゃうんです

筋肉より脂肪の方が1.2倍大きく見える

更に衝撃の事実！

コレは体積の違いです

同じ1kgの重さを比べると密度の関係で

筋肉より脂肪の方が大きく見えるんです

①２種類の脂肪がついている

②体積が大きい

この２つがぽっこりお腹目立つ原因なんです！

腹筋頑張っても脂肪は燃えない

脂肪が燃えるメカニズム

コレに関しては詳しく書いた別のブログがありますので良かったらこちらをご覧ください！

腹筋は筋肉を鍛えるだけで

脂肪燃焼効果は低いです

なので

ベットリと蓄えた２つの脂肪を突き破るほど腹筋を頑張る

というのは現実的ではありません

それよりもいかにして

脂肪を燃やすか⁉︎

脂肪を燃やしてその体積を減らすか⁉︎

がぽっこりお腹解消の近道なのです！

内臓脂肪は燃えやすい

なんだ～

結局キツい食事制限しなきゃダメなのか～

と思われた方

ご安心ください

実は

内臓脂肪はいの一番に燃えやすい

という特徴があります

上のリンク先のブログにも書いてある通り

ちょっとした食事管理で脂肪は燃えるゾーンに入ってくれます

内臓脂肪から燃えてくれるといことは

ぽっこりお腹が凹む効果は

割とわかりやすく早い段階で現れるということです

3日坊主でOK

というわけで

①腹筋は鍛えるだけで脂肪は燃えづらい

②2種類の脂肪を燃やす必要がある

③脂肪は大きく見えやすい

この３つの理由から

ぽっこりお腹凹ますために

腹筋は頑張る必要ありません

それよりも食事管理をして無理なくゆっくり脂肪を燃やしていきましょう

先ずは3日だけ続けてみてください

3日続いたらバンバンザイ！

1日休憩してまた3日

こんなペースで続けられたら理想的ですよね

ダイエットは1人でやるとしんどい‥

これからもお役立ち情報発信していきますので

よかったら一緒にたのしいダイエットライフを送りませんか？

けんじ