温泉卵を食べると痩せます！

卵食べてますかー⁉︎

朝のオムレツや目玉焼き、お昼のお弁当に卵焼きなど

卵って大活躍してくれますよね

しかもダイエット的にもとてもオススメなのでぜひ食べて頂きたいのですが

実は、調理方法でその効果が全く変わってしまうことをご存知ですか⁉︎

今回はタイトルにもある通り

卵は温泉卵にするのが1番痩せる！

その理由について書いていきます

今日からあなたも卵ダイエットで効率よく痩せられる！

そんな内容になっているのでぜひ最後まで読んでくださいね

卵は完全栄養食品

まずはじめに卵の素晴らしさを少しだけ語ります　笑

卵はビタミンCと食物繊維以外！全ての栄養素を含んでいます

中でも、筋肉やお肌のもとになるタンパク質！

脂肪燃焼のサポートをするビタミンB2！

この２つを豊富に含んでいる点はダイエット向きの食品と言える所以ですね

そしてなんと言っても一個あたり90キロカロリー

というのもとても嬉しいところです！

低カロリーでタンパク質とビタミン類を摂る事はダイエットにおいてとても大事なことです

消化時間

そんな最強食品、「卵」ですが

実は調理方法で消化時間が全然違うんです！

卵かけご飯などそのまま食べる「生卵」

サラダの上にのせる「ゆで卵」

朝食のハムに添える「目玉焼き」

お弁当に「卵焼き」

これらは全て消化時間が約3時間かかります

理由としては卵に含まれるタンパク質

具体的には白身です

透明な生のままや、熱を入れて固め過ぎた真っ白な状態ですと消化しづらいという特徴があります

それに比べて白身が半熟状態の

「温泉卵」

これが程よくタンパク質の細胞が破壊され人間の胃腸で消化しやすい状態なんです

その時間ズバリ！1時間30分

上記した４つの食べ方よりも半分の時間で消化出来るんです！

消化が早いということは胃腸に負担がかからずに効率よく栄養を吸収出来るということなんですね！

美しく痩せよう

というわけでまとめます！

以上３つのポイントから

美しく痩せるために卵は「温泉卵」で食べましょう！

温泉卵の美味しい食べ方

ちなみに私がオススメする温泉卵レシピはこちらの

某100円ショップダイ◯ーさん　笑でゲットした温泉卵器

お水入れて卵割って

500wで50秒レンチーン！

半熟じゅくじゅく温泉卵の出来上がり～

めっちゃ簡単で便利です！

そしてそしてこのとろっとろの温泉卵をどうするか⁉︎

味噌汁にドボン！です

消化吸収に良い温泉卵を腸内環境改善に良い発酵食品の味噌に合わせる

まさに鬼に金棒

からだに良いことしかしてない　笑

しかもらお味噌の塩味がコクのある卵ととてもマッチして本当に美味しい～

ぶっちゃけ毎朝食べてます　笑

ぜひやってみてください！

体重という数字だけ落ちてもダイエットとは言えません

周りの人から「痩せた⁉︎」

と言われるために健康的に美しく痩せて欲しいと願っております

これからもお役立ち情報発信していきますので

一緒にたのしいダイエットライフをいかがですか⁉︎

けんじ