40代は腹7分目 
糖質ゼロ麺ダイエット始めたけど全然痩せない！
こんな経験ありますか？
ダイエットの味方として糖質ゼロ麺ブームが起きてます
コンビニやスーパーでもかなり美味しく仕上がっているものが多いですよね
というわけで今回は意外と知らない！
糖質ゼロ麺ダイエットの落とし穴
について書いていきます
やってみたけど上手くいかなかった
そんなあなたはぜひ今回の記事を読んで2度と失敗しないよう正しい知識を身につけてください！
糖質ゼロのしくみ
そもそも「糖質ゼロ」と聞くだけで
「めっちゃ痩せそう」と思いますよね？
ちなみに糖質ゼロ麺の主な原材料は
おからパウダーやこんにゃくです
なので食物繊維や少量のタンパク質と脂質のみで構成されるように作られています
なので、「糖質ゼロ」に嘘偽りはなく
パッケージに書いてある通り
なので、本当にこれだけを食べていればカロリーがかなり抑えられるので痩せること間違いなしです
なぜ、太るのか⁉︎
なので、糖質ゼロ麺を食べて太るという事はありえません
では、なぜ世の中のウワサで
「太る！」「痩せない！」などと言われてしまうのか⁉︎
理由は簡単です
太るか⁉︎痩せるか⁉︎は1日のトータル摂取カロリーで決まります
せっかく糖質ゼロ麺にしても
おかずで揚げものや脂身の多いお肉を使えば自ずとカロリーオーバーになります
更に当たり前ですが糖質ゼロだけあって栄養価は低いので腹持ちは悪く
すぐにおなかが空いてしまい変な時間に間食してしまうこともあります
更に更に！笑
糖質ゼロ麺は味気もうすいので
ごまドレッシングなどの脂質の高い調味料を使いがちになってしまいます
脂は小さじ一杯でも45キロカロリー
ごまドレッシングなどでついついかけすぎると大さじ1杯ほどの量になっていることもあるでしょう
それだけで150キロカロリーあるんです
せっかく糖質ゼロにしてもその他のカロリーは抑えられていない
これが「糖質ゼロ麺」なのに痩せない
意外と気づかない落とし穴です
食事は3食バランス良く
というわけでまとめます！
①おかずがカロリーオーバー
②結局おなか空いて間食によるカロリーオーバー
③ドレッシングや調味料でカロリーオーバー
以上の３つが痩せない理由の代表例です
糖質ゼロ麺は上手に使えばとても優秀なダイエットご飯です
しかしながら、そもそも「糖質」は人間が活動するうえで必要不可欠なもので
ゼロにすることはあまりオススメしません
ご飯などの主食に
お肉や魚などの主菜
野菜やスープなどの副菜
を合わせることが食事の基本であり最も満足度の高い食事内容です
食べ過ぎなければ太ることはありません
今一度、食事の基本に立ち返ることから先ずは始めてみてはいかがでしょうか？
あなたのダイエットが失敗しないように
2度とリバウンドしない習慣を身につけてほしいと思っています
これからもお役立ち情報発信していきますので
一緒にたのしいダイエットライフをいかがですか⁉︎
けんじ
