アイス食べると太るの⁉︎

暑い暑い夏になるとアイス食べたくなりません？

「さすがにアイス食べたら太っちゃいますよね？」

これつい最近、お客様から聞かれたことです

チョコやナッツなどがふんだんに使われてるアイスクリームはカロリー高いから太る

こんなイメージありますよね？

結論から言うと太りません！

今回はアイス食べても太らない！

ダイエット中でもアイス食べて良い理由

について書いていきます

これであなたの辛い辛いダイエット生活に終止符が打たれます

アイス食べながらでもみるみる痩せていく裏ワザ

ぜひ最後まで読んでいってくださいね

太る理由

先ずはじめに

人はどうしたら太るか⁉︎

これを明確に知りましょう

ズバリ！

動いた量より食べた量が多いと太ります！笑

わざわざ何をブログ使って当たり前のこと言ってんだ！

と怒られそうですが

でも本当にこれしかないんです

もう少し詳細に言うと

消費カロリーより摂取カロリーが上回ると太ります

なんか最近体重いなーと思ったら半年で6kg太った！

ない話じゃないですよね⁉︎

これは半年かけてコツコツ摂取カロリーを上回らせた結果でしかありません

理由は人それぞれですが

1日1日の積み重ねで摂取カロリーが消費を超えて太ったのです

アイスのカロリー

理屈っぽくてウザいと思いますが笑

大事なとこなのでついてきてくださいね

じゃあここで本日の主役登場！

アイスのカロリーを知っておきましょう

みんな大好き！

チョコみたいなモナカみたいなジャンボなやつ笑

およそ300kcalです

白米ご飯大盛り食べたのとほぼ同じと考えてOKです

更に！

スーパーみたいなカップみたいな超バニラみたいなやつ笑

およそ350kcalです

トースト2枚食べたのとほぼ同じと考えてOKです

これだけ聞くとやっぱアイスってカロリー高いよね～

そりゃ太るよねー

って思っちゃうかもなんですけど

話を少し戻して

摂取カロリーが上回るかどうか⁉︎

を考えましょう

摂取カロリーが上乗せされて太っちゃうんですよね⁉︎

極論！

1日アイス1個だけしか食べない食生活だったら太るわけないですよね⁉︎

350kcalしか摂ってませんから笑

これはさすがに極端過ぎますのでマネしないでくださいね

食事コントロール

ここまでお話してご理解いただけましたか⁉︎

アイス食べたら太る！

じゃないんですね

アイスなどを食べて

摂取カロリーが上回るから太るんです

逆に言えば

アイス食べても摂取カロリーが上回らなければ太らないんです！

これがダイエット中でもアイス食べられる

アイス食べながらでも痩せられる理由です

ではそれを実践するために

今日からあなたもカロリーコントロールにチャレンジしましょう

前述のとおり

アイスは確かにカロリー高いです

白米ご飯大盛りやトースト2枚に匹敵します

しかし！それらとほぼ同じカロリーということは

それを控えることでアイス分にその日の摂取カロリーを回せると考えても良いわけです

ここがめちゃくちゃ大事なポイントなのでぜひ徹底しましょう

⭐️今日はおやつでアイス食べたい！

⭐️夜のデザートはアイスで決まり！

OKです！

そうしたら朝食でも昼でも夕食でもいいのでその分のカロリーを削っておきましょう

アイスという最大の楽しみのために

アンダーカロリー貯金するのです

そして、更に大事なのは

体重は毎日はかって一喜一憂しないことです

うわー！

アイス食べたから太ったー

1日でそんな変化はおきません

何度も言いますがコツコツ積み重ねた結果なので

はかるのは週1とかで十分です

週1単位、週2単位ではかって増えていたらカロリーオーバー

減っていたらアンダーカロリー大成功です

それぐらい大雑把で良いです

推移を見て自分のカロリーコントロールが正しいかどうか

トライ&エラーで正解を導き出してください

何かあれば僕がついてます！

わからないことあれば僕を頼ってください

ダイエットは1人でがんばるのは孤独で辛いです

二人三脚でいきましょう！

これからもお役立ち情報発信していくので

一緒にたのしいダイエットライフをいかがですか？