40代以降でも老けない女性の特徴3つ【マインド編】若々しい人に共通する考え方とは？
同年代の女性同士で集まっているのに、
なぜか一人だけ圧倒的に若々しく見える。
そんな女性、あなたの周りにもいませんか？
肌だけじゃない。
服装だけでもない。
なんだかオーラが違う。
実はそれ、
気のせいではありません
こんばんは！
表参道のパーソナルトレーナー、ケンジです。
このブログでは40代・50代女性が年齢を重ねても若々しく、人生の後半を元気に楽しむための健康ダイエット法をお届けしています。
今年42歳の僕ですが、36歳まで18年間売れないお笑い芸人をやっていました。
暴飲暴食、昼夜逆転生活、不健康のど真ん中。
そんな僕でも生活習慣を変えることで体も人生も変わりました。
今回は少し視点を変えて、
40代以降でも老けない女性の特徴3つ【マインド編】
についてお話します。
若々しい人には共通する考え方がある
表参道で多くのお客様と接していると、
実年齢より若く見える女性にはある共通点があります。
それは、
食事や運動だけではない
ということ。
もちろん健康習慣は大切です。
でも若々しい人ほど、
考え方や生き方に共通点があるんです。
① 歳のせいにせず挑戦する
老けない女性は、
「もう歳だから」
と言いません。
例えば、
- 一人で旅行に行く
- 新しい趣味を始める
- ジムに通う
- 資格取得に挑戦する
- 新しいファッションに挑戦する
とにかく行動するんです。
先日のお客様は、
高校生の息子さんと二人でイタリア旅行へ。
お城や歴史的建造物を巡り、
階段を上り下りしまくったそうです。
さらにツアーの集合時間ギリギリで走る（笑）
まるで修学旅行です。
挑戦すると脳が若返る
新しいことに挑戦すると、
脳内ではドーパミンという物質が分泌されます。
これは、
- ワクワク
- やる気
- 活力
につながります。
実は僕自身、
芸歴15年を超えた頃から
「今さら無理だよ」
「もうベテランだから」
という言葉が増えていました。
そして不思議なことに、
そういう言葉を口にする人ほど元気がなくなっていくんです。
年齢はただの数字
挑戦をやめた瞬間から、
心の老化は始まるのかもしれません。
② 人とのつながりを大切にする
老けない女性は、
人との関係を大切にしています。
ここで言うのは、
友達の人数ではありません。
気軽に話せる人がいる
これが大事です。
例えば、
- よく笑う
- よく話す
- 悩みを抱え込まない
こうした習慣です。
人との会話は最高のストレス解消法
人間は孤独を大きなストレスとして感じます。
逆に、
安心できる人との会話は心を元気にしてくれます。
さらに、
健康意識の高い人と一緒にいると、
その習慣も自然と影響を受けます。
これを心理学では
ミラー効果
と呼びます。
カフェで楽しそうに話している女性グループを見かけませんか？
実はあの時間、
最高のアンチエイジングかもしれません。
僕自身も、
コンビ芸人時代は相方と何でも話していました。
でもピン芸人になってからは、
一人で悩む時間が増えました。
気づけば後輩に愚痴ばかり話している嫌な先輩に（笑）
やっぱり人は、
一人では元気でいられないんです。
③ 流行や変化を楽しむ
老けない女性は、
新しいものに興味を持っています。
例えば、
- 美容
- ファッション
- 健康情報
- メイク
- 旅行
など。
「最近これが気になる！」
が常にあるんです。
先日お客様同士がお茶をしていた時も、
3時間ほぼ美容トークだったそうです（笑）
最近は美容家の MEGUMI さんの美容法が話題だとか。
女性の情報収集力、本当にすごいです。
若作りと若々しさは違う
ここで大事なのは、
20代を目指しているわけではないということ。
若々しい人は、
今の自分を楽しんでいる
んです。
逆に老けて見える人は、
- 最近の若い人は…
- 昔の方が良かった
と否定から入りやすい傾向があります。
僕も芸人時代、
若手が新しいスタイルでウケているのを見て、
「そんなの邪道だ！」
なんて思っていた時期がありました（笑）
でも時代は変わります。
変化を楽しめる人ほど、
心も若くいられるんです。
まとめ｜老けない女性の特徴3つ
40代以降でも若々しい女性に共通しているのは、
① 歳のせいにせず挑戦する
② 人とのつながりを大切にする
③ 流行や変化を楽しむ
この3つです。
どんなに良い食事をしても、
どんなに運動をしても、
「もう歳だから」
が口癖になると心は少しずつ老けていきます。
逆に、
新しいことに挑戦し、
人と笑い、
変化を楽しむ人は年齢以上に若々しく見えます。
まずは今日から、
「歳のせいにしない」
ここだけでも意識してみてください。
きっと見える景色が変わりますよ。
